欢迎来到才智站!
国家语言
财会金融
互联网计算机
医学医药
学历学位
职场
文艺体育
范文
我要投稿
投诉建议
关闭→
首页
国家语言
财会金融
互联网计算机
医学医药
学历学位
职场
文艺体育
范文
当前位置:
才智站
>
文艺体育
>
舞蹈
>
踏板操
>
列表
踏板操的美腿健身攻略
12-10
踏板操是把体能测试中的台阶练习和健美操的动作和步伐相结合在一起从而产生健身功效的一种新型的有氧运动形式。下面是YJBYS小编为大家搜索整理了关于踏板操的美腿健身攻略,欢迎参考阅读,希望您喜欢!想了解更多相关信息...
爱尔兰踢踏舞对人智力发展的影响
12-10
爱尔兰踢踏舞是当今深受世界人民喜爱的一种舞蹈形式,下面YJBYS小编为大家搜索整理了一篇关于爱尔兰踢踏舞对人智力发展的影响,主要从心理学角度剖析了这种舞动对练习者身心发展的积极影响,让大家认识到它风靡全球的缘由...
关于踏板操
11-13
有氧踏板操当运动不需要理由时,它便成了一种全民的游戏。这是一个崇尚健康、活力的年代,健身馆、体育馆,再也不仅仅充斥花钱买运动的有钱人,公园、街头的场地上,平民们尽情享受着运动的自由。拉丁、街舞这样的名词层出不穷...
踏板操的好处及基本技术
11-17
踏板操,即在踏板上随着动感音乐有节奏地上下舞动,进行健美操的动作和步伐,是一种健美操的形式日益成为时尚的减肥方法,下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于踏板操的好处及基本技术,供大家参考阅读,希望对你有所帮助!想了解更...
练习踏板操的益处
12-10
下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于练习踏板操的益处,供参考阅读,希望你喜欢!一、踏板操的含义这种运动在美国风靡了10年,至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板,通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作,达到心肺功能的...
踏板操教学设计
04-21
一、指导思想本课以健康第一的思想为主导,以时尚体育项目踏板操为主要内容,通过有趣的音乐把简单的健美操动作穿插结合起来,全面发展学生身体素质,从而形成一堂新鲜有特色的新课程。二、教材的选择与分析本堂课的内容是踏...
练习踏板操的禁忌
12-09
踏板操是有氧健身操的一种运动,也日益成为了受女性喜欢的减肥运动。在做踏板操运动之前,需要注意什么呢?下面一起来看看练习踏板操需注意的禁忌。踏板操在运动中需要的注意事项①运动前的准备一些轻松、透气的运动服饰...
踏板操的特点及功能
11-13
一、踏板操的特点:(一)运动负荷可控性有氧健身要求运动强度始终保持在中、低水平,而踏板操则可以通过调整踏板下的垫板高度,来调节运动强度。完成同样的动作,踏板高度高则运动强度大,能量消耗也大,反之,则小。这样,健身者就可...
有氧踏板操五大动作助你重塑线条
11-13
踏板操作为一种健美操的形式,在国际上日益成为较时尚的健身、减肥运动。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于有氧踏板操五大训练动作,助你重塑线条,欢迎参考阅读!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!结...
踏板操 踏出完美身材
12-10
时下,在健身馆里,最受时尚女性青睐的健身运动当属踏板操了。踏板操是一项中等强度的运动,对练习者的舞蹈水平无太多要求,适宜人群较为广泛,是一种非常适合现代女性改善形体的运动项目。踏板操,即在踏板上随着动感音乐(每分...
踏板操最经典的美腿方法
01-31
踏板操是一种健美操的形式日益成为时尚的减肥方法,下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于踏板操最经典的美腿方法,供大家参考阅读,希望对你有所帮助!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!踏板操因其动感、激...
踏板操实现轻轻松松健身
11-17
与一般的健美操不同的是,踏板上的健美操(简称踏板操)是在踏板上做健美操的动作和步伐。针对部位是下肢和臀部,这是一种非常时尚的健身休闲运动。它优越于一般健美操之处在于其安全性较好,北京月坛天行健身会教练张林解释...
踏板操能提高自身协调性
11-13
踏板操"作为一种健美操的形式在国际上日益成为时尚的减肥方法。其原因是踏板操是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合,放在特制踏板上完成,因此,它具备了健美操的所有特点,再加上其高度可以调节,健身者可以根...
跳踏板操需注意的7大事项
11-13
踏板操在健身房久盛不衰,被人们视为经典的健身方式之一,更是一种日益时尚的减肥方法。下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于跳踏板操需注意的7大事项,欢迎参考阅读,希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生...
有氧踏板操的选择及基本步法
07-26
有氧踏板操是很好的瘦身运动,有助于健康瘦身。下面就来为你介绍这种健康瘦身运动――有氧踏板操。何为有氧踏板操?有氧踏板操(StepAerobics),1968年起源于美国,并很快风靡世界。踏板操作为一种健美操的形式,在国际上日益...
踏板操的基本知识
11-17
踏板操作为一种健美操的形式,在国际上日益成为较时尚的健身、减肥运动。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于踏板操的基本知识,欢迎大家阅读,希望对您有所帮助!踏板操是借助一块可调高度的踏板来进行上踏下带与跳跃的运...
2017年有氧踏板操介绍及基本步法
11-17
踏板操作为一种健美操的形式,在国际上日益成为较时尚的健身、减肥运动。其原因主要是踏板操最根本的运动原理,是把体能测试中的台阶练习与健美操的步伐成为组合动作,在特定的踏板上进行练习。何为有氧踏板操?有氧踏板操(...
解读踏板安全守则
01-24
[基本准则]脚上踏板要平,并且要踏在板的中心,以防踏板不稳定不要将脚跟抬离踏板,以避免跟腱扭伤下板时脚尖先着地,随后是脚跟落地可以增加缓冲除了跳跃上板以外,下板时与板的距离为12英寸跳跃上板时,脚后跟要抬离地面,重心在...
踏板操的基本步法
07-26
踏板操作为一种健美操的形式,在国际上日益成为较时尚的健身、减肥运动。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于踏板操的基本步法,欢迎大家阅读,希望对您有所帮助!1、左脚基本步开始位置:站在踏板前方的中心处简单说明:左上...
有氧踏板踏走脂肪
01-30
氧踏板操(StepAerobics)1968年起源于美国,很快风靡全球。踏板操是有氧运动的一种,它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动,非常具有挑战性和愉快感。是一种有效的健身运动。有氧踏板训练身体协调有氧踏板主要为健身有...
最经典常用美腿法的踏板操
12-09
练踏板操的踏板一般长100厘米,宽35厘米,高8厘米。踏板的高度也可以根据运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度而调节。踏板操的最基本动作就是上板、下板,每周至少做3次操,3个月为一个周期。踏板操的功效踏板操作为有氧健美...
踏板操的好处
11-17
踏板操作为有氧健美操,是在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习。在这种强度下运动,会使您的腿部结实起来,肌肉的线条更修长,有效地解决臀部下垂的问题,加之踏板操动作中的舒展与伸拉,使您的动作更灵活、更轻盈。踏...
踏板操有什么特点-踏板操的三大特点
12-09
踏板操具有健美操的所有特点,同时,由于大部分动作是在踏板上完成,所以能更有效地增强心肺功能及协调性。下面,小编为大家分享踏板操的三大特点,希望对大家有所帮助!安全性好踏板练习通过提高重心高度,腿和臀部发力,肌肉的控...
踏板操基本要求
11-17
1、身体要保持正直,腹部和臀部收紧,保持身体平衡。2、上板时,身体重心要处于板的'正上方,不能脚在板上而身体重心在后。3、在板上时全脚掌要在板上,不能让脚尖或脚跟悬于踏板边缘。4、上板时,脚跟触板后再过渡到全脚掌。5...
踏板操锻炼身体的方法
12-09
踏板操是借助一块可调高度的踏板来进行上踏下带与跳跃的运动,在健身房里面非常的流行,而且有很强的心肺功能锻炼效果。因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作用,踏板操在健身房久盛不衰,被人们视为经典的健身方...
1
2
3
下一页
热文推荐
1
实用的人生感悟短句摘录38条
2
企业人力资源流失原因
3
中国象棋的基础知识
4
德语情态动词用法范例
5
设计师个人年终工作总结(集合15篇)
6
工厂承包合同(合集15篇)
7
大国工匠观后感范文500字(通用13篇)
8
中介公司劳动合同
9
幼儿园小班第一学期教育工作计划
10
野性的呼唤英文读后感心得作文
11
【必备】回忆童年作文4篇
12
端午节祝福的句子(精选270句)
13
【推荐】写奇思妙想的作文合集8篇
猜你喜欢
1
乡镇洪涝灾后工作汇报
2
2022年简短的爱情宣言语录大汇总55句
3
各国关于感恩的名人名句
4
【热门】2021年流行爱情句子集锦49句
5
【推荐】2022年青春正能量语录集合79条
6
以我的野蛮同学为题的作文
7
防火 防电安全保证书
8
第一次坐飞机记事作文350字
9
汽车除雾的技巧与方法
10
关于乐园的作文合集15篇
11
我的暑假作文(汇编15篇)
12
关于秋天满分作文6篇
13
完整版2016年6月大学英语六级考试真题
14
妈妈的心作文15篇
15
关于乡镇年度个人工作总结范文集合7篇
16
兔年新年简单文案
17
我的书屋我的梦5年级作文范文(精选13篇)
18
【实用】珍惜友情作文7篇
友情链接
:
777小游戏
脸型发型
民俗
钓技
香水
实习报告
两性情感
如何瘦腰
命理
军训心得体会
影视
占卜抽签
微信头像
职场礼仪
护肤步骤
服装
发动机故障标志亮灯
资讯
风水学
生活小常识
酒店加盟
大型单机游戏问题
经典语录
住房保障
致富周边
健康饮品
成语造句
上升星座
定制家具
实用文模板
装修风水
电脑单机游戏
励志语句
脸型发型
民俗
钓技
香水百合
实习报告
情感问题
运动减肥
命理
心得体会怎么写
影视
周易占卜
动漫头像
理财知识
护肤的七大步骤
服装
发动机故障灯
资讯
阳宅风水
生活常识
餐饮加盟
回合制单机游戏问题
情感语录
住房保障